Programme fin de semaine 13

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Bon, j'espère reprendre durablement les bonnes habitudes

d’aller rouler les samedis dès le début d'après-midi, 

en attendant les randos extérieures du Dimanche matin

Ce sera le cas ce samedi 3 avril

Come Back (enfin ! )

Un samedi que j'attendais avec impatience !

   Après 13 séances de vélo d'appartement (qui m'ont quand même permis de cumuler plus de 460 km depuis Janvier), il était temps pour moi de re-goûter aux joies du VTT d'extérieur. 

   Et la météo s'y prêtait enfin ! Cependant, nous avons eu droit à un vent assez présent venant du SW.

  

 Est-ce la fin effective de ma période (trop longue) d'hibernation ? Je l'espère ! En attendant, je ne suis pas allé rouler tout seul. Nous sommes partis à 4. Avec moi, il y avait Maxime, un de ses amis Jérôme (qui venait de Châlons) et Stéphane.

   Si Maxime avait un peu roulé cet hiver, Stéphane quant à lui n'avait fait que très peu de sorties et sur de courtes distances. Jérôme n'avait pas non plus beaucoup de km dans les jambes.

On est donc partis pour un parcours "soft" (quoi que … ). Tout d'abord, histoire de se mettre en jambes, du chemin de halage jusqu'à Soulanges. Ensuite nous sommes remontés vers la RN44 par le vallon de Bel Air. Vent dans le dos, et bien abrités, on avait presque chaud. On traversera ensuite la Nationale pour arriver à Coulvagny. Un petit peu de goudron avant de reprendre de la D+ en direction de Mentarah. On a eu droit à un chemin abrité du soleil un peu collant et en montée en plus. Bien pour forcer sur les pédales ! Mais dans l'ensemble, on ne se salira pas.

On quittera Mentarah en restant sur le chemin principal qui arrive non loin du carrefour des 4 Chemins avant de longer les éoliennes du même nom. 

aux 4 Chemins : Stéphane et Maxime

aux 4 Chemins : Jérôme

   Si de Pogny à Soulanges, le chiffre de la D+ ne montait pas, depuis Soulanges, elle s'est accumulée. Le secteur où on était nous a gâté.

   Nous allions rejoindre le massif des Mothées car Jérôme qui découvrait complètement le parcours, souhaitait découvrir aussi les singles du spot. On a pu lui montrer quasiment toutes les traces, pas toujours en totalité mais ça lui a donné une idée de ce secteur ludique.

Pause aux Mothées

   Après une pause goûter derrière la Sapinière, on allait, pour commencer notre tour, la traverser (l'odeur d'humidité était présente), puis le Bois des Renards, le single des Ruches, le single au-dessus du terrain de cross, Jérôme, Stéphane et Max se sont amusés en bas du talus. 

   Puis la grande descente avec le single du secteur de la Petite sapinière avant de revenir par le single qui longe le chemin intérieur des Mothées. On voulait finir avec le single du Plateau en prenant la trace complète.

   Et moi qui parlait d'un parcours "soft" ! Mes jambes et celles de Stéphane commençaient à ressentir le cumul km/D+. On reviendra par Omey via le pont sous la RN44, on empruntera les escaliers pour le fun avant de laisser Stéphane qui était arrivé.

   J'abandonnerai, pour ma part, Jérôme et Max au pont du canal à Pogny. J'étais quand même bien content de rentrer car je pense que pour une sortie de reprise, j'avais ma dose !

   Sur des tronçons variés, avec de belles côtes, un peu de descentes aussi et du single, ce samedi en 3 chiffres, c'était : 46,3 km – 2h59 de temps roulé et 481 m de D+

Trace et parcours dans le menu "Traces GPS 2016" - Lien direct là

   Bilan pour moi de cette première vraie sortie VTT : il va me falloir d'autres sorties avant d'être plus en forme et pour que le cardio réagisse mieux ; les jambes, elles, avaient le souvenir des séances de vélo d'appartement, et même si je commence ma saison un peu plus tard que l'an dernier (en 2015, c'était déjà plus de 300km parcourus), je profiterai d'opportunités comme aujourd'hui pour me remettre à niveau.

   J'ai déjà retrouvé le plaisir de rouler et les sensations avec mon VTT, ce qui est un bon début !!

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RV(tt) - le 26 mars 2016

Visiteurs

Comme souvent à cette époque de l'année, en plus des mésanges qui viennent nous voir depuis plusieurs mois, les chardonnerets ont refait leur apparition (toujours aussi hargneux ! ).

Quelques photos pour les garder sur "pellicule" ;-)

Elles sont là : Album

Roc d'Azur 2015 : le Roc Altitude

Enfin terminée, la vidéo résumé du Roc d'Azur 2015 avec Stéphane et Pierre-Yves.

Bon visionnage

Sur ma chaine Youtube et en HD :

cliquer là

Sur la route .....

   Je ne sais pas si ce samedi 6 février allait marquer la fin de mon hibernation mais comme le soleil était au rendez-vous et que les températures étaient agréables, j'ai ressorti (enfin) le VTT. Envie de m’oxygéner. Je voulais me changer du pédalage chez moi devant un film !

   Mais avec les pluies des derniers jours, j'ai préféré abandonner l'idée d'aller rouler sur les chemins, au profit d'une sortie route. Et puis, comme c'était en plus une remise en jambes , je ne voulais pas risquer de galérer sur des chemins trop gras.

Le vent venant du SW, j'ai décidé de partir vent debout. Les 10 premiers km ont bien tiré sur les jambes. En effet, je me suis dirigé vers Vitry la Ville puis Coupetz, pour rejoindre la vallée de la Coole. La rivière, après avoir été longtemps à sec, coule de nouveau, jusqu'à sa confluence avec la Marne à Coolus.

   A partir de Coupetz et jusqu'à Coolus, ma balade va être plus agréable car le vent m'était désormais favorable. Après les efforts des 10 premiers km, ça faisait du bien.

   J'arriverais sur Châlons par le parcours de santé. J'ai pu constater que les pluies avaient bien fait monter le niveau de la Marne, la hauteur d'eau aux berges est limite. Malgré le fort débit, il y avait quand même quelques avirons.

la Marne sous la Pénétrante Urbaine

Vue sur les anciens Bains Municipaux

   Je ferai un bout de ville le temps de prendre le chemin du barrage puis le Jard. Ensuite, ce sera chemin de halage jusqu'à St Germain, je retrouvais de nouveau un vent défavorable. Les singles le long du canal, avaient l'air d'être bien humides. Entre-temps j'ai une pause ravito au pont de Moncetz. 

Perspective sur le canal

   Un vététiste sortait du single Moncetz-Chepy avec un VTT aux pneus bien chargés. J'étais bien sur le goudron ! 

   Peu avant St Germain, j'ai fait un arrêt technique pour aider un gamin qui avait des soucis de chaîne, coincée en bas du dernier pignon. Sa commande de dérailleur étant un peu dure, il avait du mal à remonter ses vitesses. J'ai mis le dérailleur sur le pignon du milieu, ce qui lui a permis de rentrer plus facilement à la maison avec ses 2 copains.

   












  A St Germain, je suis passé derrière le silo ; le chemin qui y mène par l'écluse était bien gras. Jusqu'à l'entrée de Vésigneul ce sera de nouveau de la route, et je prendrais par les arrières du village pour finir ma sortie par la route le long de la RN44.

   Malgré le vent , ma moyenne est restée correcte, mais il faut dire que je n'ai pas fait beaucoup de dénivelée aujourd'hui. J'aurai tout de même parcouru :

  



45,1 km pour 2h08 de temps roulé.

   Ma sortie de ce samedi, résumée en 3 mots, ça aurait pu être : Sur la route, de Black M !!!

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RV(tt) -- le 6 février 2016