Retour boulot : un des derniers ?

 Exceptionnel ! Rouler un 11 octobre avec 26° (surtout dans ma Région) au départ de mon parcours, ce Jeudi m’a replongé dans une journée d’été indien !  Tenue légère, du coup !!!

 J’ai décalé ma sortie de mi-semaine d’une journée et "sacrifié" une séance de muscu, mais vu le temps, j’étais aussi bien dehors !

 Cependant, et ce sera le seul bémol de mon retour du travail, j’ai eu un vent perfectible orienté S-E et donc souvent de face. Je commence à en avoir l’habitude, je sais alors que les jambes vont chauffer un peu plus.

 Ce parcours ressemblera pour la partie départ et finale à celui de la semaine dernière, puis pour la partie principale, ce sera, en reprenant pour moi les paroles de Paul Verlaine, ni tout à fait le même, ni tout à un autre (le rêve familier).

 Une fois dépassé Melette (1) et la Vesle (complètement à sec), je vais revenir vers l’Epine et aboutir au pied de la Basilique. Je quitte la commune et retrouve "mes champs". Désormais avec le vent de face presque jusqu’au bout. Sur certains chemins grévés et montants, ça piquera un peu et ça calmera rapidement mes ardeurs !!

 En point de mire les bois des Terres Notre-Dame (2). Je passe au milieu de celui de la Buire (3). J’aime bien cet endroit, entre 2 zones de bois avec un champ au milieu, l’endroit est au calme. 

 Je descends le long d’un autre bois, celui du Vau Moriant (4), à vitesse décoiffante (pour qui a des cheveux !! ) et je passe derrière celui de la Noue (5). Je vais le contourner jusqu’à la route de Courtisols (6) avant de revenir devant. Dans ce secteur aussi, la moutarde est en fleur. 

 Par contre, les arbres commencent à sérieusement changer de couleur, certains plus vite que d'autres. C’est leur saison. Ils rivalisent dans des tons propres à l’automne.

 J’arrive alors sur les hauteurs de Marson. Je vais là aussi contourner le village, arriver près du stade et grimper le chemin situé à la lisière gauche des bois du Marsonnet (7). 

 Tout ça pour finir sur Francheville. A partir de là, je serai sur le même tracé que Mercredi dernier.

La différence principale, c’est la luminosité. En effet, de retour à la maison un peu avant 19h, j’aurai vu le soleil disparaître à l’horizon dans un banc de nuages. Du coup, les T° ont bien chuté. J’aurai perdu 5° entre le départ et l’arrivée.

   En constatant la diminution des jours, ça va devenir plus juste pour rentrer du boulot en VTT, à moins de raccourcir ces parcours. Et je me suis dit en arrivant chez moi que cette sortie était peut-être une des dernières en retour travail. En y ajoutant le changement d’heure dans pas longtemps, je me contenterai alors d’une sortie les samedis tant qu’il continuera à faire bon.

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RV(tt) - le 12 octobre 2018

     

Encore un parcours (long) bien venteux !

  Je n’ai pas de chance pour mes parcours du samedi. 2 semaines de suite j’ai droit à des sorties venteuses. Grrrrrr !

  Mais pour compenser, il faisait chaud cet après-midi. Difficile de croire qu’on était un 6 octobre. Maillot manches courtes et cuissard de rigueur. Il fera d’ailleurs soif.

 Le vent compensera aussi la dénivelée, moins importante que d’habitude. Ca montait moins mais il fallait appuyer plus fort sur les pédales.

 Et bien sûr dans mon projet de parcours, je pars SW, vent de face durant environ 25 km, ça calme ! Serai-je un peu maso ??!! 

  En 1h, 17 km parcourus seulement. Je me rattraperai ensuite.

 A partir de Togny aux Boeufs, je vais passer au milieu de plusieurs parcs éoliens. Je traverse Coupetz au silo à la sortie du village. Ensuite j’arriverai le long de l’A26 avant de la couper par un pont supérieur. Ca roulait … peu.

 J’évite Bussy-Lettrée. Je longe tout d’abord les bois de la vallée de la Soude, complètement à sec, puis la voie ferrée Chalons-Troyes, avant d’arriver à Vatry.

La soude (à sec) sous la voie ferrée

 Je m’éloigne alors de la vallée de la Soude au-dessus de Soudron. 

  Depuis là, j’aperçois au loin le Mt Aimé près de la commune de Bergères les Vertus, puis le parc éolien de Cheniers.

 Je me rapproche de la D977, puis de l’A26. Je suis ensuite à Nuisement. Je vais de nouveau longer la voie ferrée, avant de traverser une partie d’Ecury s/ Coole. La Coole est là aussi à sec !

  Je vais ensuite me trouver au-dessus de la vallée de la Marne et dominer la ligne Paris-Strasbourg. J’arrive à Sogny aux Moulins. 

 Après la grévière, je récupère le GR14. Du côté de Chepy, dans les champs, il y a une chasse en cours. Habituellement, ça se passait les dimanches matins, il y en a donc AUSSI le samedi après-midi !!....

  Je vais faire une pause au point d'eau à la sortie du village de Chepy pour remplir une de mes gourdes, car l’une est vide et l’autre quasiment. Je l’aurai utilisé plusieurs fois ce point d'eau cette année. Bien pratique !

 J’ai encore régulièrement le vent de face pour mon final par St Germain la Ville et Vésigneul. Je n’aurai été épargné que 26 kms. Le reste du temps, il m’aura été plus ou moins défavorable. Les T° n’ont pas baissé. Météo exceptionnelle dont il fallait profiter. Une belle longue sortie durant laquelle j’aurai été bien en jambes, malgré ce vent !

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RV(tt) - le 6 Octobre 2018

      

retour boulot : One Again !

  Quand j’ai vu le temps de mercredi matin et qu’il aura plu jusqu’en fin de matinée, je me demandais si j’allais pouvoir rentrer à la maison en VTT. J’avais mes affaires, le vélo était dans le coffre, y’avait pu ka ! A condition que ça s’améliore. Et puis le ciel s’est doucement dégagé après midi pour laisser place à un beau soleil et peu de nuages.

  Comme le vent était faible et orienté N/NW, et compte-tenu de ma direction retour, je n’aurai pas à le subir. Il faisait assez doux. Je trouvais même qu’il faisait meilleur que lors de ma longue sortie de Samedi AM. J’avais quand même opté pour une veste et un corsaire. Au final, je vais bien transpirer. Mais à l’heure de mon retour, il faisait plus frais. Un parcours 100 % foncier en essayant de garder un bon rythme.

  Pour changer de chemin, j’ai choisi de démarrer par 2km de ville pour rejoindre le complexe agricole du Mt Bernard avant de me diriger vers le hameau de Melette. 

Melette

   De là, je vais arriver à l’entrée de l’Epine avant de retrouver mes secteurs habituels.

  J’y apporterai malgré tout quelques variantes, comme les chemins le permettent, pour me situer au niveau des Bois des Champs St Julien. Je tenais une bonne cadence. Dans la première heure, j’avais déjà parcouru plus de 22 km.

  Sur les plates-formes aménagées, il y a un peu partout des gros tas de betteraves (ça apporte un peu de relief à la campagne ! ). Les sols étant secs, les chemins pour l’instant ne sont pas abîmés. D’ailleurs, il n’y a quasiment aucune trace des pluies des dernières heures. Ca a à peine mouillé la poussière. Beaucoup de tracteurs sont dans les champs pour finir de préparer les sols : labourage, semis.

  Je vais naviguer par plusieurs changements de direction pour me situer non loin de la carrière de St Jean s/ Moivre. Je vais même prendre des chemins en herbe que je n’avais jusqu’alors jamais roulé. 

  Avant de reprendre le chemin qui amène à la carrière, je vois 5 taches dans un champ de terre. Je m’arrête. Ce sont 5 chevreuils "en pause". J’aurai le temps de les prendre en photo. Puis un fois repéré, ils partiront vers le bois le plus proche.

Le soleil était parfois caché par les nuages, et le thermomètre perdait alors facilement 0,5°.

Je vais ensuite dominer la vallée de la Moivre près de Dampierre avant d’entrer par le bout de Francheville. Je me dirigerai vers la déshy de luzerne, juste avant celle-ci, je bifurque à gauche, et je suis en contrebas des Mothées. Je contourne le massif avant de rentrer vers la maison.

beau ciel d'automne (vers 18h30)

 Il est un peu plus de 18h30 mais il fait encore bon, même si dans les fonds, je sens l’humidité qui remonte des sols. Et le ciel est tout bleu.

  Encore un parcours "retour boulot" dont j’aurai bien profité, un de plus. Et effectué dans de bonnes conditions  aussi bien au niveau du temps que physique ! Ça fait du bien de se sentir en forme !!

  Il y a un an, nous étions, Christelle et moi, à Fréjus pour le Roc d’Azur. Déjà un an !

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RV(tt) - le 4 Octobre 2018


    

Météo Pogny Septembre 2018

 Commençons par les précipitations. Peu de pluies en septembre, hormis un cumul important le 23, ce mois aura été sec.

   La moyenne calculée depuis 2006 étant de 39,8 mm, 2018 fait partie des 8 années (sur 13) en dessous de cette moyenne.

 Quant aux températures, si les premiers jours de Septembre on avait encore l’impression d’été, elles ont amorcé une descente à partir de la 2^e moitié du mois. 

 Et même si certains jours, les maxis ont montré quelques sursauts, les journées chaudes qu’on a pu connaître ces derniers mois sont bien derrière nous. L’automne s’installe.

 

L'ensemble des données météo du mois se trouvent ICI

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Hervé(tt) - le 3 octobre 2018

Muscu Septembre 2018

 Même si mes séances semblent répétitives quant aux exercices pratiqués, il n'y a que comme ça que je peux me dessiner et perdre aussi de la graisse. La transformation ne peut pas se faire sans être régulier. C'est pourquoi, en fréquentant la salle de façon assidue (12 séances pour ce mois-ci, soit 15h20 de temps cumulé), les résultats se font mieux voir. La patience est donc de rigueur. Sachant que je suis à un âge où le corps réagit plus lentement que chez des jeunes.

 J'ai abandonné les tractions à la barre fixe qui me provoquaient des douleurs au niveau des tendons extérieurs de l'articulation du coude. Le travail sur les quadriceps reste intéressant pour ma pratique du VTT.

 Je fais des pompes (déclinées pour l'instant, c'est-à-dire en surélevant les bras) pour entretenir les pectoraux (partie supérieure) et les épaules. Les Dips eux continuent de me renforcer les triceps, entretenir la partie centrale des pectoraux et d'acquérir de la puissance du haut du corps puisque cet exercice se fait en poids de corps. Et quand on pèse plus de 85 kg, il faut les faire monter et descendre ces kg !!. J'arrive désormais à faire des séries de 20 répétitions, j'ai donc franchi un cap.

 Pour varier les plaisirs, je vais reprendre le gainage (planche horizontale à tenir 1mn x 10 ! ) pour les abdos le mois prochain.

 Encore un mois sportif : plus de 15h de salle et 19h de VTT !!

 En détail, mon programme salle de Septembre en cliquant ICI 

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Hervé (tt) - le 30 septembre 2018