Retour travail bien bien venteux et usant

   La dernière fois c’était fin février et depuis, je n’avais pas eu le loisir de revenir du travail en VTT. J’ai pu reprendre cette habitude ce mercredi soir. En effet, malgré un bon vent de NE (grâce à lui, le ciel était sans nuage), les T° étaient correctes et j’ai pu rouler en cuissard court et maillot léger.

   Les premiers kms (mais pas seulement ceux-là) ont été usants avec le vent de face, surtout pour faire ma mise en jambes. Et ce satané vent me cassera les pattes par la suite dès que je l’avais de face et sur des profils montants !!!.... Par contre, sur les secteurs "vent dans le dos", le pédalage était bien plus aisé, ça soulageait les efforts. C'était bien pour récupérer.

   Après un bout de ville, je trace un trait presque droit jusqu’aux abords de l’Epine puis j’irai traverser la route de Marson/Courtisols et qques kms plus loin j’aurai le vent plus favorable, du moins provisoirement. Je passerai devant le lieu-dit cadastral de Montfercault avant de récupérer la route de St Jean s/ Moivre puis de descendre vers Francheville.

  J’arriverai au pied du château d'eau de la commune avant d’arriver par les arrières des Vaux-Parfonds. 

 

 
  Je contourne la Sapinière, prend le chemin au milieu des Mothées. Avec les arbres, je sens la fraîcheur et le thermomètre va perdre qques degrés. 

  

  Pour finir, je serai sur le chemin en herbe à la sortie des Mothées puis je passerai au pied de la dernière éolienne avant de descendre sur mon village par le chemin principal qui vient des Mothées. Après Montfercault, mon parcours se fera presque tout le temps vent de dos et viendra compenser les efforts sur les pédales sur presque le reste de ce que j’avais déjà parcouru.

   Dommage que ce vent a modéré les T° sinon (et je ne m’en serai pas plaint) il aurait fait chaud, mais il aura fait bon quand même sur toute ma sortie.

-------

RV(tt) - le 16 mai 2019


 

Sortie dominicale un peu venteuse avec Stéphane

  Une fois n’est pas coutume, ma sortie hebdo (du moins quand elle a lieu) s’est faite un dimanche après-midi.

  En effet, compte-tenu de la météo très pluvieuse des heures passées (+ de 27mm en 24h), le samedi a été consacré à du bricolage.

  Du coup, Dimanche, avec le soleil qui revenait, le VTT était de sortie. J’ai retrouvé Stéphane au pont du canal à Omey et on fera donc notre rando ensemble. Avant de le rejoindre, je ferai un détour par le stade et un tour des étangs d’Omey. En passant sur le pont de Marne, j’ai pu constater qu’avec les grosses pluies, l’eau avait une couleur bien brune et le niveau avait bien monté.

  Même si le soleil était présent, les T° étaient modérées par un vent de N-NE assez soutenu.

   On est donc partis face au vent mais en empruntant une bonne partie des singles jusqu’à Moncetz pour rouler à l’abri. L'herbe a bien profité de la pluie, y/c les orties qui "chatouillaient" parfois les mollets. Quelques arbres obstruent aussi de temps en temps le passage. Et même si on était obligés de mettre pied à terre, ces obstacles étaient évitables.

    Même si on sentait l’humidité dans les sous-bois, les traces étaient assez roulantes. L’avantage de la craie qui compose l’essentiel du sous-sol marnais et qui ressuie assez vite.

  On traversera Moncetz pour arriver à Longevas (avec le vent de face mais malgré tout gérable), puis à l’arrière de la déshy de Marson. Après avoir dépassé Marson et grimpé pour quitter le secteur, on fera une petite pause ravito entre deux champs de colza. Les fleurs jonchent le sol (fin de floraison mais aussi à cause de la pluie) et les siliques sont déjà formées. On peut même voir les petites graines de colza dans certaines gousses.

  Nous passerons au milieu des bois du Marsonnet, sans faire de singles, puis direction les Mothées par la Déshy de Francheville. On se retrouvera au milieu du massif des Mothées puis longue descente vers Omey. 

   J’abandonnerai Stéphane avant de rentrer à la maison par le chemin de halage.

  J’ai apprécié d’avoir opté pour une tenue demi-saison car les températures n’atteindront pas des sommets.

  J’aurai passé un bel après-midi avec Stéphane, l’occasion de discuter tout au long de ce parcours.

  Je vais profiter d’une météo assez clémente cette semaine pour faire un retour maison en VTT mercredi soir en sortant du travail.

--------

RV(tt) - le 13 mai 2019 



   

Météo d'Avril à Pogny

  Un mois d’Avril avec un très faible niveau de précipitations. Encore un. Il n’aura plu que 6 jours sur le mois.

 D’années en années, les Printemps sont moins arrosés. Comme tous les ans à cette époque, ce sont les cultures et les arbres qui utilisent l’eau tombée et donc cette eau ne migre pas pour alimenter les nappes phréatiques. 

Le déficit hydrique est donc déjà marqué. 

  Pour ce qui concerne les T°, 5 matins de (petites) gelées. Après une chute des minis à la mi-avril, les T° ont connu une belle progression la semaine avant Pâques.  Avec un week-end pascal estival.

Les max et les moyennes sont comparables aux années passées.

comparatif des T° sur les 5 dernières années

L'ensemble des données du mois d'Avril -> ICI

Séances muscu d'Avril

   Un mois d’Avril moins chargé en séances, lié aux vacances pendant lesquelles je n’aurai pas fréquenté Basic Fit.

  Je travaille les trapèzes depuis un bon mois par des haussements d’épaules avec des charges dans chaque main. Moins facile que ça en a l’air, mais efficace !!

  Tout comme les pompes : 150 à 300 à chaque fois. En variant l’exercice et la plupart du temps en appui sur un pied (comme le gainage). Bon travail sur toute la partie haute du corps, en polyarticulaire, ça complète les ateliers ciblés.

 J’alterne aussi d’une fois à l’autre les 3 groupes de deltoïdes. Et puis de temps en temps (en général 1x/semaine), je bosse sur les machines : pectoraux, triceps, abdos.

  Je n’ajoute plus beaucoup de charge, je suis plus dans l’entretien, les muscles continuent de se dessiner, mais un peu plus lentement. Là n’est pas l’essentiel.

  Je continue à me faire plaisir, à bien transpirer et à m’entretenir, c’est plutôt ça le principal !!

Le détail de mes séances d'Avril

 ----

Hervé(tt) - le 2 mai 2019

3 semaines sans rouler, un peu dure la reprise !

  Ce matin, le thermomètre n’était pas loin de zéro au lever du jour. Il a commencé à faire bon qu’en 2^e partie de matinée.

  Après avoir passé le motoculteur dans le potager en fin de matinée, je suis parti pour une belle sortie l’après-midi. En plus, les températures étaient bien remontées. On a d’ailleurs pu manger dehors le midi.

  Je ne savais pas trop pour quelle distance je partais. Au moins 40 km, en principe. Par contre, malgré un peu de CAP durant les vacances et les séances chez Basic Fit, je n’avais pas roulé depuis le 7 avril. Allais-je tenir la distance ?

  Je pars en direction de Cheppes la Prairie et je prends rapidement de la hauteur. Direction Pringy. A perte de vue, les champs de colza sont en fleurs. J’aurai droit souvent à son odeur (pas désagréable) durant mon parcours. 

 

  Parfois des perdrix s’envolaient de ces champs. Avant d’arriver à Pringy, au loin, j’aperçois les éoliennes située en bordure de Nationale où je vais aller. Je n’y suis pas encore !! 

  Je traverse Pringy, puis je passe sur la passerelle au-dessus de la Guenelle. Je rejoins l’ancienne casse de camions du Plaidoyer à Soulanges. Il ne reste plus d’épaves sur le site. Je l’ai toujours connue depuis que je roule dans ce secteur (20 ans) et en l’espace de 2 ans, elle aura été vidée.

  Je grimpe derrière le lotissement du village pour arriver au Mt Jouy. Il fait bon, le ciel est bien dégagé et pour une fois, le vent souffle léger. Je traverse ensuite la RN44 pour me diriger vers Aulnay l’Aitre par un bout du GR14. Je vais me retrouver au milieu du parc éolien d’Aulnay et, après avoir enchaîné montées et descentes, derrière le bois des Vaux-Parfonds. Je le descends par le chemin Sud pour remonter par le chemin Nord.

 

  Je vais arriver aux Mothées et faire un circuit singles pour clore ma sortie. Avec la traversée de la Sapinière pour commencer. 

 
  J’aurai le (dé)plaisir de tomber sur 3 motos de cross, qui vont me filer le train lorsque je grimperai le single du Plateau puis que je croiserai en descendant l’autre versant de cette mono-trace. Je me suis aperçu que certains passages étaient bien grattés par les roues arrières de ces motos. Dans des passages montants en particulier, où il y a maintenant des ornières.

  Je sors du spot par le single des Erables, puis je prends le chemin principal qui va vers mon village. Je vais alors me déclencher une crampe dans la cuisse gauche certainement due aux efforts répétés, à la distance et à la dénivelée. Je payais un peu les 3 semaines sans rouler. Heureusement, lorsque je vais me diriger vers la pisciculture, avec quelques étirements en roulant et à la faveur de la descente du chemin, la douleur disparaîtra. Ouf ! 

  Je finirai mon parcours sans plus avoir mal. Comme il aura fait bon tout l’après-midi, mes 2 gourdes ont été vidées. Le thermomètre montera jusqu’au-delà des 24° à plusieurs reprises. Et c’est dans la sapinière qu’il fera, comme souvent, plus frais.

  Au final, malgré les début de crampe sur les derniers kms, j’aurai fait une belle sortie. J’ai bien profité de cette météo presque estivale. Vivement la prochaine !!

-------

RV(tt) - le 2 mai 2019