Premier retour boulot de la saison !

     Ca y est, j'ai fait ma première virée de la saison 2022 pour rentrer du boulot à la maison en VTT. J'ai pu profiter de conditions météo plutôt agréables mais avec qques nuances.

    En effet, le ciel était bien bleu avec un beau soleil. Si les températures sur la moitié du parcours étaient assez bonnes (entre 20 et 15°), elles descendront progressivement jusqu'à mon arrivée pour finir à à peine 10°. En y ajoutant un petit vent de face au SE, c'est pour cela que je nuance un peu les conditions de cette sortie. Mais ça a fait du bien de rouler de nouveau dans la campagne.

    Et comme, c'était ma remise en selle sur les chemins, il faut que les jambes et tout l'organisme se réveillent. En effet, entre les marches avec Christelle et les séances de musculation chez Basic Fit, certains muscles ont eu besoin de retrouver leurs habitudes et de rester sur la selle pendant 2 heures .

    Donc, je vais avoir une marge de progression pour arriver jusqu'au milieu de ma saison. Ne pas être trop gourmand trop vite. C'est d'ailleurs pour cela que j'ai aussi modéré la distance de cette sortie.

    Une fois sorti de la ville, je suis arrivé dans la zone artisanale et commerciale à la périphérie de Châlons avant de retrouver les champs au large de Châlons. Sur ces secteurs à découvert, pas d'ambiguïté sur l'orientation du vent. Je l'aurai de face sur 2/3 de cette sortie.

    Je passerai sur les bords des bois du Vau Sardus au-dessus de Longevas, et ensuite je traverserai la route de Châlons/Marson pour arriver tout près de ce village. A partir de là, j'aurai presque tout le temps le vent favorable.

    Dans les champs, si les cultures d'hiver sont pour la plupart bien levées, des tracteurs traitaient, semaient pour préparer les cultures de l'année. En redescendant vers mon village, un terragator faisait de l'épandage.

Sur la partie finale de mon parcours à partir des Mothées, le thermomètre est vite descendu. Le soleil n'était pas encore à l'horizon, mais il faisait bien plus frais. 

    2 bonnes heures de sortie quand même mais comme le Printemps arrive, ça devrait aller mieux au niveau température. Et je serai ensuite mieux en jambes.

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RV(tt) - le 11 mars 2022

       

Météo de Février 2022 à Pogny

    Février 2022 ressemble à Février 2020 : pas de neige et peu de gelées. Ce n’était pas le cas en 2021 (plusieurs jours entre 0 et -10° ! )

8 jours seulement sous zéro et le thermomètre ne descendra même pas à -4°.

    Des journées bien ensoleillées mais pour autant les T° ne dépasseront les 11° que 8j sur le mois. Le maxi atteindra un peu plus de 14°.

    Quant à la pluviométrie, elle n’atteindra pas les 30 mm. On aura eu droit souvent à de faibles quantités de pluie, un peu presque tous les jours. 

    Très peu d’inondations en vallée de Marne, mais le peu de pluie suffira pour rendre les chemins parfois gras surtout si on y ajoute le dégel certains après-midis où il avait gelé la nuit.

    L’hiver touche doucement à sa fin et on ne l’aura pas vu vraiment passer : pas trop humide, pas très froid. On est loin des grosses gelées du début des années 2000. Encore cette année, on n’aura pas eu de vrai hiver.

Tous les relevés du mois sont ICI

    Maintenant la nature se réveillant, va commencer à profiter des journées plus longues et du soleil qui va réchauffer la terre. 

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Hervé(tt) - le 06 Mars 2022

Musculation chez Basic Fit - Janvier 2022

     J'ai continué à être assidu à ma salle de sport en ce début d'année. Une bonne résolution à laquelle j'ai décidé de me tenir. Et ça durera jusqu'à ce que les T° se radoucissent et à partir de là, je reprendrai le VTT (hâte !! ).

    Semaines qui comprennent la plupart du temps 2 séances, une supplémentaire parfois le samedi ou le dimanche (séances durant lesquels je fais un peu de cardio avec du vélo à bonne cadence). Mais quand les week-ends ne sont pas pluvieux, je donne priorité à nos 10-11 km de marche que je fais avec Christelle, pour le foncier.

    Côté exercices, je suis toujours sur le travail "haut du corps". J'ai apporté certains jours qques variantes dans ces exercices, en travaillant les trapèzes, pectoraux ou dorsaux. J'ai poussé certains soirs à faire 200 pompes. J'ai calculé que sur Janvier, j'en aurai fait 1580 !!! La plupart du temps avec les pieds montés à 1m50m. J'accentue le travail sur les deltoïdes et le haut des pectoraux dans cette position. Les épaules recommencent à se dessiner. La coupure liée à la crise sanitaire a un peu cassé les efforts réalisés depuis que je la fréquente (septembre 2017). Avec Christelle, on fait partie des plus anciens inscrits qui continuent à venir à Basic Fit.

    Sur ce mois de janvier, j'aurai quand même passé plus de 13h à aller à la salle. Je ne surcharge plus trop les machines. Je vais préserver les articulations. Je vais donc continuer à me faire plaisir sur mes séances. Mais viement la reprise du VTT !!

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RV(tt) - le 09 février 2022

Météo de Janvier 2022 à Pogny

    Janvier 2022 fait partie des 4 années les plus pluvieuses avec 2016,2018 et 2021.

     Depuis le début de mes relevés (2006), il tombe entre 30 et 45mm, au 8 du mois, on avait déjà dépassé le cumul de la plupart des mois de Janvier. 

    C’est d’ailleurs sur cette période qu’on aura quasiment eu le total du mois. Mais pas de neige sur ce mois-ci.

L'ensemble des relevés se trouvent ICI

    Pour les températures, il aura gelé presque la moitié du mois. Mais les gelées auront été faibles (à peine -5°).

    Pourtant ce premier mois de l’année avait commencé dans la douceur (un peu comme les derniers de Décembre). Cette douceur ne durera que jusqu’au milieu de la première semaine, ensuite ce sera la dégringolade aussi bien dans les maxis que dans les minis. Le thermomètre ne dépassera jamais les 9°.  

    Il est à noter que les T° moyennes ont subi une baisse sur ces 3 dernières années. Il en est de même pour les maxis et les minis.

    En plus le soleil ne se montrera pas généreux. Quelques jours avec un ciel bleu, période qui correspondra aux T° basses. De l’humidité souvent, des jours avec du brouillard.

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Herv(tt) - le 2 février 2022

Musculation chez Basic Fit - Décembre 2021

    9h40 de sport en salle sur décembre. C'est bon, je me suis remis dans le rythme. De la progression : développé couché, pompes déclinées. Et puis, je ne vais pas trop chercher à augmenter les charges. En effet, avec l'âge, je ne voudrais pas risquer de me blesser ! Je vais donc jouer la carte de l'entretien. Les charges actuelles étant déjà, il me semble, assez lourdes. 

    Peu de dimanches à Basic Fit car on a privilégié, avec Christelle, quand c'était possible, le cardio : marches voire même fin décembre sortie en VTT.

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Hervé (tt) - le 8 janvier 2022