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A LIRE : Mes sorties VTT 2026 - Météo à Pogny

mercredi 15 février 2023

Circuit route avec 20 kms vent de face : dur pour les jambes !

    Le temps était presque le même qu’hier. La différence résidait dans le fait qu’il y avait du vent ce mercredi après-midi. Un bon vent de SW qui me fera un peu mal aux jambes durant plus de 20kms de ma sortie. Ciel bleu, températures agréables (modérées par le vent) mais qui vont descendre peu à peu une fois passé 16h. Il était temps que je rentre.



    J’ai commencé par la V52 le long du canal de chez moi à St Germain, puis direction Mairy s/ Marne. 



    A la sortie du village, j’ai rejoint la vallée de la Coole par Ecury. Sur les hauteurs, j’avais une vue dégagée, en particulier en direction de Châlons.





    Je sors d’Ecury puis j’arrive à l’entrée de Nuisement. Une peupleraie vient d’être entièrement coupée. Ca fait un gros volume de bois !



    Je quitte Nuisement pour passer une première fois au-dessus de l’autoroute A26, puis je traverse la RD77 qui va sur Troyes. Je me dirige vers le village de Cheniers. Je reconnais des secteurs qui me sont familiers mais que je fais d’habitude par les chemins agricoles. Ca change !






    
    Après Cheniers, je me retrouve avec le vent de face et ça va durer un moment (jusqu'à Dommartin-Lettrée). Ca va vite se ressentir sur les jambes.

    J’entre ensuite dans Soudron, dans la vallée de la Soude. Quand je roule dans ce coin, la rivière y est souvent à sec. Là, elle coulait bien et clair (comme les rivières de craie auotur de chez moi : Coole, Moivre, etc).



    Je vais ensuite retraverser la RD77 à Vatry puis tout en continuant de suivre la vallée de la Soude, je passerai le village de Bussy-Lettrée, le pont au-dessus de l’A26, puis le hameau de Lettrée avant Dommartin-Lettrée. 


    Juste avant Dommartin, je passerai à proximité de l'ancien moulin à vent dont il ne reste pas grand chose (vestige du passé) !



    Je sors de la vallée de la Soude et enfin, j’ai le vent dans le dos et ça durera quasiment jusqu’à la maison. Super dans les côtes mais encore plus top dans les descentes.


    Je vois arriver devant moi, au niveau du dépôt d’hydrocarbures un petit avion de tourisme qui va survoler le dépôt à très basse altitude. A mon avis, il est à peine plus haut que les éoliennes du coin qui font 120-150m. J’aurai presque pu voir le pilote !


    J’arrive à Fontaine s/ Coole, je ferai une pause pour discuter un peu avec mon copain Eric qui préparait un semoir pour des travaux imminents dans les champs.

    Je quitte la vallée de la Coole puis je file à 35-40 km/h en direction de Vitry la Ville. La partie entre Dommartin-Lettrée et la maison va me faire grimper ma moyenne.

    Je ferai le final par la piste cyclable Vitry la Ville-Pogny. Depuis que j’avais quitté Fontaine, je me suis rendu compte que le thermomètre commençait à descendre. Je pense que c’était dû au soleil qui se voilait peu à peu.


    Et même si les T° étaient semblables à celles d’hier, j’ai bien senti qu’à cause du vent, j’ai eu plus de mal au niveau respiratoire (T° ressenties par l’organisme). Les informations renvoyées par mon GPS m’ont confirmé cette situation, comme la fréquence moyenne un peu élevée et qques autres paramètres. Je n’étais pas dans les conditions optimales.

    J’utilise désormais mon nouveau Garmin Edge 1030+ (le 820 a été vendu). Entre la carto et toutes les infos qu’il m’indique, j’ai un vrai ordinateur/GPS de randonnée. Il est adopté. Si le 820 était déjà très correct, le 1030+ est vraiment au-dessus : très lisible (écran 3,5 pouces), j’ai trouvé des cartes très détaillées, les indications des écrans que j’ai personnalisé sont complètes. Un super GPS ! Je verrai dans les prochains mois pour tester son utilisation sur chemins.
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 RV(tt) - le 15/02/2023
 



mardi 14 février 2023

Avec Christelle : un tour sur route avec des T° bien douces !

    Je ne sais pas si les sorties vélo vont redevenir plus régulières mais avec une météo comme aujourd’hui, il ne fallait pas rester enfermé. Alors le VTT est sorti un peu de sa léthargie. La dernière sortie datait du 7 janvier. Cet après-midi, nous allons faire un parcours route, vu l’état de certains chemins !! …


    Pas de vent, un ciel sans aucun nuage et des T° acceptables. Idéal pour cette sortie. Mais il fallait quand même rouler bien couvert !

    Nous partons, Christelle et moi vers Marson, avant d’arriver à Courtisols. 





    Petite pause, puis après avoir traversé ce long village, nous entrerons dans Somme-Vesle. 

    A la sortie du village, nous prenons sur la droite pour aller vers Poix. Avant de nous diriger sur Moivre, nouvelle petite pause. Le soleil nous chauffe le visage. Ca fait du bien de sentir la douceur sur la peau. J’ai pu constater sur des arbustes que certains bourgeons laissent déjà apparaître de petites feuilles. Le Printemps approche !


    Après Poix et une longue descente, nous arriverons à Moivre. Nous rejoindrons ensuite le Fresne et à partir de là, nous longerons la vallée de la Moivre jusqu’à la maison.


    Sur les hauteurs à notre gauche, du côté des Mothées, deux nouvelles éoliennes ont été installées, deux autres sont en cours de montage. Le parc à cet endroit est en train de se densifier. 


    Aujourd’hui, aucune machine ne fonctionnait, et c’est rare, car nous n’avons pas eu de vent. Et donc, pas de vent, pas de rendement et pas de production.



    Demain, le beau temps est encore annoncé, je vais pouvoir refaire une sortie route mais en solo.

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RV(tt) - le 14-02-2023



jeudi 2 février 2023

Météo de Janvier 2023 à POGNY

    Janvier sera doux jusqu’à la moitié du mois, avec des maxis qui dépasseront les 15° et pas de gelées nocturnes. 

Toutes données du mois sont ICI

    Ensuite les T° vont bien descendre, autant dans les minis que dans les maxis. On le voit bien sur la courbe, cette descente est bien marquée. 

    Par contre, les T° moyennes sont les plus élevées que j’ai relevées jusqu’à présent. En cause, donc, la 1° quinzaine du mois.





    Côté pluies, ce mois de Janvier aura été plutôt bien arrosé, avec une concentration des précipitations entre le 8 et le 16. 


    On a déjà eu plus par le passé,  mais cette année fait partie des années assez pluvieuses (5e année à plus de 50mm). 

    On va suivre 2023, en souhaitant que les nappes phréatiques fassent le plein avant que la nature ne commense à "pomper" et qu'on n'aura pas de nouvelles grosses sécheresses comme les années écoulées.
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Hervé (tt) - le 02 février 2023





Muscu chez Basic Fit (janvier 2023)

    Détail de mes séances de musculation de Janvier :  9h en salle avec un break dû à une hospitalisation et une convalescence de10j (opération de la cataracte oeil droit après l'oeil gauche en décembre)

04/01/2023 - 1h30

- Vélo : 30mn - 15.9 kms
- Dorsaux (banc, tirage bas) : charge 45kg -> 6s/10r
- Pectoraux : presse dév assis, charge 45kg -> 6s/10r
- Triceps (assis, machine) : charge  50kg -> 6s/10r
- Trapèzes (presse) : charge 45kg -> 6s/10r
- Abdos gainage : 6x1mn
- Abdos obliques : bascules lest 20kg 15g/15g -> 6x

10/01/2023 - 1h30

- Vélo : 30mn - 15.5 kms
- Dorsaux (banc, tirage bas) : charge 45kg -> 6s/10r
- Pectoraux : presse dév assis, charge 45kg -> 6s/10r
- Abdos : machine crunch (6s/20r) -> charge 60 kg (- de charge + de rép)
- Trapèzes (banc squat haussements d'épaules) -> charge 132 kg : 7s/10r
- Deltoïdes postérieurs (oiseau), 2 haltères 12kg -> 3s/10r
- Deltoides antérieurs (élev frontales) : 1 haltère 20kg  -> 3s/10r
- Biceps (2 haltères 12kg) -> 5s/10r

15/01/2023 - 1h30

- Vélo : 30mn - 15.9 kms
- Dorsaux (banc, tirage bas) : charge 45kg -> 6s/10r
- Pectoraux : presse dév assis, charge 45kg -> 6s/10r
- Abdos : machine crunch (5s/25r) -> charge 60 kg + 1s/10r -> charge 91kg
- Abdos obliques : bascules lest 20kg 15g/15g -> 6x
- Trapèzes (presse) : charge 45kg -> 6s/10r
- Triceps (assis, machine) : charge  50kg -> 6s/10r

17/01/2023 - 1h30

- Vélo : 30mn - 15.6kms
- Dorsaux : banc, tirage bas -> charge 45kg - 6s/10r
- Trapèzes : banc, dévelop épaules -> charge 40kg - 6s/10r
- Pectoraux : dév incliné -> charge 60kg - 6s/10r
- Pompes pieds +1.50m : 6s/20p (exo polymusculaire)

19/01/2023 - 1h30

- Vélo 30 mn - 15.6kms
- Dorsaux : banc tirage bas : charge 45kg -> 6s/10r
- Pectoraux : banc dév couché : charge 60kg -> 5s/10r, charge 70kg -> 1s/10r
- Abdos crunch : charge 60kg -> 3s/25r - charge 65kg -> 3s/25r
- Pompes pieds 1.50m : total 140 (exo polymusculaire)

31/01/2023 - 1h30

- Vélo 30 mn - 15.7kms (liquide, comme d'hab)
- Dorsaux, banc tirage bas : charge 45kg -> 6s/10r
- Abdos crunch : charge 60kg -> 6s/25r
- Trapèzes : haussements d'épaules banc de squat, charge 122kg : 6s/12r
- Pectoraux : presse assise : charge 45kg : 6s/10r
- Deltoïdes postérieurs : 3s/10r, 2 haltères de 12kg + médians : 3s/10r, 2 haltères de 12kg
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Hervé (tt) - le 02/02/2023

Muscu chez Basic Fit (décembre 2022)

    J'ai repris la salle de sport de façon plus régulière depuis que je ne roule plus (ou presque plus) : la météo et les températures ont fait que le VTT reste rangé (hormis qques rares sursauts).

    Début de mois calme à cause d'une opération de la cataracte de l'oeil gauche. Entre les A/R à Reims, l'opération et la convalescence, peu de séances en salle. Et puis, certains jours plus doux ont été consacrés à des sorties vélo mais sur route.

    Je  fréquente Basic Fit depuis Novembre avec une remise en route progressive, à raison de 2 à 3 séances par semaine en général d'1h30. Au départ, les séances étaient orientées 100% musculation et depuis mi-décembre, je consacre 30mn à pédaler et 1h de musculation.

Voici mes programmes de séances depuis le 18 décembre 2022 :

18/12/2022 - 1h30

- Vélo : 30mn - 15.5 kms
- Abdos : machine crunch (6s/10r) -> charge 91 kg
- Abdos obliques : bascules lest 20kg 15g/15g -> 6x
- Dorsaux (machine, assis) -> 47kg - 6s/10r
- Deltoïdes postérieurs (oiseau), 2 haltères 12kg -> 6s/10r
- Pectoraux : presse dév assis, charge 47kg -> 6s/10r
- Triceps (assis, machine) : charge  50kg -> 6s/10r

20/12/2022 - 1h20

- Vélo : 30mn - 15.3 kms
- Abdos obliques : bascules lest 20kg 15g/15g -> 6x
- Pectoraux : presse dév assis, charge 47kg -> 6s/10r
- Deltoïdes médians (élév latérales) : 2 haltères 12kg -> 3s/10r
- Biceps (2 haltères 12kg) -> 3s/10r
- Dorsaux (machine, assis) -> 47kg - 6s/10r
- Trapèzes (presse) : charge 40kg -> 6s/10r

27/12/2022 - 1h10

- Vélo : 30mn - 15.5 kms
- Abdos : machine crunch (6s/10r) -> charge 91 kg
- Dorsaux (machine, assis) -> 45kg - 6s/10r
- Pectoraux : presse dév assis, charge 45kg -> 6s/10r

29/12/2022 - 1h30

- Vélo : 30mn - 15.8 kms
- Abdos relevés de buste : 200
- Abdos obliques : bascules lest 20kg 15g/15g -> 5x
- Deltoïdes postérieurs (oiseau), 2 haltères 12kg -> 6s/10r
- Pectoraux : presse dév assis, charge 45kg -> 6s/10r
- Dorsaux (banc, tirage vertical) : charge 45kg -> 6s/10r
- Biceps (2 haltères 12kg) -> 6s/10r

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Hervé (tt) - le 02/02/2023