Dernière pour 2024 avec un beau mais froid soleil d'hiver

 Avec les prévisions météo qui sont annoncées pour les prochains jours, en particulier des T° en-dessous des 5-7°, j'ai profité d'un temps un poil plus clément pour faire ce qui a été, certainement, ce jeudi 26 décembre, ma dernière sortie vélo de l'année. L'occasion aussi d'éliminer les repas de Noël !!

    Toute la journée, le ciel sera bleu avec donc beaucoup de soleil mais des T° en-dessous des 10°. Très peu de vent, orienté au Sud-Est. J'étais habillé en conséquence, bien couvert, de la tête aux pieds, en passant par les mains. Au final, mon corps a bien supporté ces petites températures, mais ma fréquence cardio moyenne a pris une douzaine de BPM de plus qu'en été, malgré l'AE !!

    Au programme, que du goudron, en direction de Vitry le François puis le secteur du Perthois. L'élément remarquable de cette sortie, ce sont les inondations. Que ce soit en vallée de la Marne ou dans le Perthois, les rivières sont très hautes et les secteurs alentours sont sous les eaux. Champs, chemins et même parfois routes (fermées à la circulation) sont noyés. Les pluies des semaines passées ont grossi les rivières.

   Je pars vers Vitry par la V52 jusqu'aux faubourgs de la ville, puis je la contournerai, par les zones commerciales et industrielles du côté de Marolles.

    Sur l'eau du canal, de chez moi à Couvrot, je verrai une dizaine de cormorans, ainsi qu'un cygne, que je vois souvent non loin de Couvrot. Le barrage sur la Marne laisse passer la totalité du débit de la rivière.

    Je quitte la périphérie de Vitry le François pour enchainer les villages : Reims la Brûlée, Favresse, Haussignemont, puis Blesme. En chemin, j'ai aperçu un groupe important de grues cendrées, toujours en escale dans la Marne pour leur migration hivernale.

    Un peu après la sortie de Blesme, je vais faire 11 kms nouveaux, jusqu'à Vavray le Grand, en passant par le Buisson et Heiltz l'Evêque.

    C'est dans ce secteur de la région agricole du Perthois que j'ai pu constater qu'avec les nombreuses rivières qui y coulent, tout est sous les eaux.

    Une fois à Vavray le Grand, je serai dans le vignoble du Perthois : Val de Vière, Bassuet, St Lumier en Champagne. 

    Puis je reviendrai chez moi par la vallée du Fion, jusqu'à la Chaussée, pour finir par, comme à l'aller, la V52. Une sortie bien plus agréable et appréciée que celle du 18 décembre.

    Une fois rentré, et après la douche, je prendrai un bon thé pour me remettre de cette sortie, pendant la rédaction de cet article. Et je termine cette année 2024 avec quand même un peu plus de 7640 kms. On verra ce que me réservera 2025 !!!

-----------

RV(tt) - le 26/12/2024

Motivation TRES limitée

    Après plus de 5 semaines sans faire de VTT, et au vu de ce que la météo annonçait pour ce mercredi 18 décembre, à savoir un peu de douceur et un temps sec, je me suis décidé à aller rouler. Si, durant la matinée, la motivation était là (j'ai pu voir qques petits bouts de ciel bleu par moment), elle retombera, un peu comme un soufflé, au cours de ma sortie.

    En effet, le ciel s'est rapidement bien couvert, le thermomètre de mon GPS était anémique (au mieux, il montera à 11,5° et je le verrai souvent sous les 10°), j'aurai de la bruine en cours de route ainsi qu'un gros de vent de SW, j'y reviendrai.

    Compte-tenu de l'humidité liée à la saison, les chemins font triste mine : flaques d'eau, boue et sols défoncés par l'arrachage des betteraves qui n'est pas encore terminé (campagne en plusieurs phases). A cette saison, je ne fais que du goudron (route et/ou canal) .

    Je m'étais préparé un circuit que j'avais fait, il y a un moment, mais dans l'autre sens. Ca fera un grand tour quand même, mais dans le créneau horaire que je m'étais fixé.

    Je pars vers Marson, puis Courtisols. De nombreux tas de betteraves sont bâchés, celles-ci étant sensibles au gel.

    J'arrive à l'Epine, en passant au pied de la basilique, avant de prendre la direction de Melette puis St Etienne au Temple. C'est peu avant ce village que j'aurai droit à mon averse de bruine. Je voyais devant moi comme une brume, j'ai vite compris que j'allais y avoir droit ! Heureusement, ça ne durera pas mais suffisamment pour faire baisser un peu plus la température, déjà pas très élevée.

    Je me suis demandé si j'avais bien fait d'effectuer ma sortie. Ma motivation commençait à s'étioler, et le plaisir de rouler avec ! Mais bon, maintenant que j'avais fait plus de 25kms, je n'allais plus rebrousser chemin. 

    J’enchaîne ensuite Dampierre au Temple et St Hilaire au Temple. Je change de direction dans ce dernier village pour aller vers la Veuve et avec un gros vent de SW pleine face qui va m'accompagner jusqu'au village suivant, à savoir Juvigny. 

    Entre temps, j'aurai passé l'A4 (pour la 2^e fois), la RN44 et l'A26 et vu au loin la ligne SNCF Châlons/Reims.

    Heureusement que j'étais bien équipé car avec le vent, le ressenti était bien en dessous de la vraie température. Le tour de cou, remonté sur la bouche, réchauffait à minima l'air frais mais comme je le pensais, mon cardio était plus élevé que d'habitude, malgré l'AE que j'ai mis assez souvent. Je ne suis plus vraiment fait pour ce type de temps. Et entre la Veuve et Juvigny, l'environnement n'étant composé que de champs cultivés, rien ne pouvait calmer les rafales.

    Après Juvigny, j'ai récupéré les bords du canal par la V52 que je suivrai jusqu'à la maison.

    Je suis rentré assez tôt et bien content de revenir chez moi. Les jambes étaient un peu sensibles au retour (mes muscles préfèrent quand il fait plus chaud) mais le fait de pédaler à Basic Fit à chacune de mes séances me permet de garder du fond. Ça aide quand je sors beaucoup moins le VTT !

    Pas sûr de ressortir avant la fin de l'année, du moins pas avec un temps comme cet après-midi. On verra ce que nous réserve les derniers jours de 2024. Mais j'aurai fait une belle saison (plus de 7500kms parcourus), faite de longues sorties, pour aller découvrir des endroits sympas, de jolis villages et paysages, qui m'ont déjà donné des idées pour des parcours à faire en 2025.

-----

RV(tt) - le 18/12/2024

Oiseaux dans mon jardin (suite)

    Si les mesanges (bleues, charbonnières) continuent de nous rendre visite dans notre jardin (visites intéressées par les graines de tournesols que l'on met à leur disposition), d'autres oiseaux commencent à s'inviter, pour l'instant de façon éparse mais je pense qu'ils viendront plus nombreux dans pas longtemps. 

    Il s'agit de pinsons des ardennes (déjà aperçu il y a qques semaines) mais j'ai pu voir le premier chardonneret.

    Mais ce dimanche après-midi, j'ai eu la surprise de voir un pic-vert, en train de chercher des vers dans la pelouse. C'est la première fois que je vois cette espèce. C'est un bel oiseau, assez gros (je pensais que c'était un pigeon), c'est mon zoom qui m'a permis de l'identifier : long bec, dessus de tête rouge et plumage qui tend vers le jaune/vert.

    J'ai pu faire de nombreuses photos (zoom au maxi), car il est resté un moment dans l'herbe. J'ai conservé celles qui semblaient les plus intéressantes. La lumière n'étant pas terrible en fin d'après-midi, pas toujours évident d'obtenir des clichés les plus nets possibles. Et je tenais mon Nikon à la main sans appui (+ de 2kg avec le 150-600) !

------

Hervé(tt) - le 08/12/2024

Muscu chez Basic Fit

    A la date de rédaction de cet article, ça fera déjà un mois sans faire de sortie VTT ! La dernière effectuée date du 9 novembre, avec des conditions météo qui étaient top. J'avais fait une belle boucle jusqu'en Argonne. Mais le temps a, depuis, changé : beaucoup de vent, de la pluie et surtout des températures que mon organisme ne supporte plus (souffle, coeur). Alors je fréquente un peu plus Basic Fit pour reprendre de façon plus régulière la musculation en salle de sport.

    Assidu à la salle de sport jusqu'en Avril, ensuite, j'ai priorisé les sorties VTT, compte-tenu des belles conditions météo qui m'auront permis d'être souvent sur la selle.

    Je reprendrai la muscu un peu en septembre puis surtout à partir d'octobre. Ça a coïncidé avec le changement de temps évoqué plus haut.

Septembre

    J'ai repris des séances plus régulières (au moins 3x/semaine) avec des exercices que je n'avais pas fait depuis le printemps.

Octobre

    Mes programmes, d'une durée de 1h30-1h40, sont assez similaires et ce, depuis plusieurs années. J'alterne d'une fois sur l'autre certains groupes musculaires. Et je consacre un bon créneau au fonctionnel : poids de corps (triceps, pompes), exercices au sol (abdos essentiellement). 💪Ces exercices sont efficaces mais ils sont assez exigeants, mais me conviennent plutôt bien. Les pompes par exemple, étant polymusculaires, font que le lendemain, je sens que les différents groupes sollicités ont bien travaillé.

Novembre

Les plannings mensuels sont bien remplis !   

  En règle générale, je ne rajoute que peu de charge aux machines, je préfère éviter de déclencher de mauvaises douleurs musculaires, ce qui n'est pas toujours bon. Mieux vaut que je ne prenne pas de risques ; je n'ai plus 30 ans !

    Je commence par 10mn de vélo pour m'échauffer et me mettre en température et je termine ces séances par 20mn de vélo de nouveau, en récupération, mais à bon rythme, ce qui me fait bien transpirer.

    Tout ça me permet de garder la forme, de maîtriser mon poids (j'ai perdu pas mal de kgs depuis mars 2023, avec une alimentation modifiée et équilibrée) et de continuer à dessiner les muscles du haut du corps : trapèzes, deltoïdes, biceps, triceps et pectoraux.

      

    En complément, je travaille parfois les jambes, surtout les quadriceps, soit par la machine de relevés de jambes et de temps en temps de la presse couchée.

  Heureusement que la salle de sport me permet de continuer de faire une activité physique qui me convient car si je devais compter que sur le vélo, surtout en basse saison, je passerais du temps entre le canapé et la console de jeux !! Et ça fait plaisir de rester en bonne forme à mon âge 👍!! Ça permet de rester bien dans ma tête et bien dans mon corps. 😉

-------

Hervé(tt) - le 07/12/2024

Météo à Pogny - Novembre 2024

 Après qques légères pluies pour commencer le mois de Novembre, qui alterneront avec des périodes sèches, le temps va changer à partir du 17. 

    Des pluies tout d’abord sur 3 jours mais surtout une journée très venteuse le 19, avec des pointes à plus de 30km/h et même des rafales qui dépasseront les 50km/h. 

    On aura eu 20 jours de pluie. Cependant, le volume global des précipitations n’est pas le plus élevé ce mois-ci. Certaines années ont été bien plus arrosées (comme 2023). Cette année, on est dans les quantités constatées depuis 2006. 

    Les cumuls restent en première position (ça fait déjà 3 mois) et Décembre devrait augmenter ces cumuls et 2024 sera certainement la référence depuis le début de mes relevés.

Toutes les données du mois ICI

    Beaucoup de douceur, surtout dans les maxis : 20j entre 10° et presque 17° (le 25). Si les T° se sont maintenues pendant presque 3 semaines, elles vont chuter à 2 reprises, le 22 puis les derniers jours de Novembre. Nous aurons aussi qques petites gelées, lors des 2 périodes citées précédemment. Les minis resteront sous les 10°.

     Quant aux T° moyennes, elles sont plutôt dans les moyennes des années passées. A part 4 années particulières (au-dessus de 10°),  ces moyennes n’ont pas explosé.

    Pour finir, les vents dominants seront orientés principalement au Sud, avec un quadran entre le SW et le SE.

------------

Hervé(tt) - le 02-12-2024