Calogéro : foire de Châlons le 9 septembre 2018

Nous y étions, Christelle et moi, au milieu de 20 à 25000 spectateurs.

1h30 d'un beau concert et une quinzaine de chansons.

On en a pris plein les yeux et les oreilles.

Quelques photos que j'ai faites à cette occasion

(Nikon D5000 - zoom Sigma 28-200)

 

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Hervé(tt) - le 11 septembre 2018

Rando d'Argonne 2018 : y'en manquait pas un bout ?

 Ce dimanche j’ai participé à la Rando d’Argonne Edition 2018. Il faisait frais à la Grange aux Bois au moment où je me suis inscrit. Le thermomètre dépassait à peine les 10°. J’avais mis mes manchettes que je vais retirer rapidement et avant de me mettre en route, car le soleil en montant a vite réchauffé l’atmosphère. 

 Il y a du monde, le beau temps et la réputation de cette rando y sont sûrement pour qque chose.

 Je vais retrouver sur place Pierre-Yves, Stéphane et Cédric. Nous ferons l’essentiel de la rando ensemble. On décollera peu après 8h30. Inscrits tous les 3 sur le 35 kms, annoncé pour 500 m de D+. 

Cette année le parcours va partir vers l’Est. On restera dans un périmètre situé entre les Islettes, les Senades et Ste Menehould et au-dessus de l'A4.

de G à D : Pierre-Yves, Stéphane et Cédric

 Une fois sorti de la Grange aux Bois et juste après le stade, on entre des les bois et on y restera sur presque l’ensemble de la rando.

 On attaque par une zone de single ludique faite de montées, descentes, virages. Mais quand on ne connaît pas le circuit, on pouvait parfois se tromper dans le suivi du circuit. De la rubalise pour dessiner ce circuit aurait été bienvenue.

des grosses montées et de belles descentes

 Une fois ce passage terminé, nous alternerons grosses et longues montées (je relèverai régulièrement des pourcentages entre 15 et 17 % !! ), faisables sur la selle, mais aussi des descentes de ouf, rapides, pas piégeuses sur lesquelles le compteur indiquait de belles vitesses. L’éclat’ pour tous les 4 !!!

FIN DE LA LONGUE MONTÉE QUI ARRIVE AU "CHÊNE CREUX"

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 Les parties "singles" faisaient la part belle au pilotage avec des zones en D- typées SP d’Enduro. Un régal. Une selle téléscopique et du débattement étaient néanmoins bien utiles pour bien négocier ces zones.

 Cette édition était plutôt bien structurée entre les difficultés, les parties pour récupérer, les singles et les belles descentes, le parcours était abordable pour le plus grand nombre. Personnellement j’étais bien en jambes, préparé en cela par les exercices de la veille sur la presse couchée. De plus, je n’ai pas souffert de douleurs aux bras et aux épaules, comme parfois, l’entraînement en salle de musculation m’a bien aidé. Je pense que j’aurai pu partir sur le 50 km si je n’avais pas eu un impératif horaire.

 Sur le parcours, nous traverserons à plusieurs reprises la ligne de chemin de fer Châlons-Verdun (qui ne semble plus servir désormais).

 Nous n’aurons droit qu’à un seul ravitaillement, situé au 10^e Km à la sortie du Bois de Géraudel sur une petite aire de repos de la D3 (la Voie de la Liberté de la Gde Guerre), l’occasion de discuter avec qques connaissances. Ravito en sucré et salé et eau/sirops en libre-service.

 En forêt, il faisait humide et il fallait relever parfois les lunettes de soleil lorsque le soleil avait du mal à passer le feuillage. Les paysages de la forêt d’Argonne sont parfois tourmentés, des canyons creusés par l’eau, de nombreuses sources ou fossés où l’eau coule, de belles sentes forestières. Il ne fallait pas rouler le nez dans le guidon pour apprécier la nature autour de nous. Les seuls bruits qu’on pouvaient entendre parfois, c’était le cri de quelques geais au-dessus de nos têtes dans les arbres.

 Même si on a transpiré, on n’aura pas eu trop de chaud à rouler dans les bois. Je reconnaîtrai qques secteurs faits les années passées mais à l’envers.

pont sous l'autoroute A4

 Comme je voyais l’heure tourner et que je ne voulais pas rentrer trop tard, à la faveur d’un enchaînement descente/montée, j’ai abandonné mes 3 camarades qques kms avant l’arrivée.

 Une fois revenu au point de départ, en regardant mon GPS, je me rends compte qu’il me manque environ 7 km par rapport à ce qui était annoncé. Je compare avec d’autres vététistes qui sont dans le même constat (à 1 ou 2 kms près). Soit on a raté (tous ? ) un balisage, soit l’annonce de la distance n’était pas la bonne. Bizarre !!!

 Là n’est pas le principal, on s’est fait plaisir sur cette rando, avec un circuit comme il faut, bien équilibré et surtout abordable pour la plupart. Hormis une partie de la montée en lacets peu avant le stand de tir de St Ménehould, j’aurai fait tout sur la selle.

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RV(tt) - le 10 septembre 2018

            

Encore un bon parcours (avec les jambes)

 Je profite, je profite !!! Ce mercredi, il faisait beau et encore chaud, l’occasion de faire un bon parcours pour rentrer à la maison.

 Comme je l’ai déjà écrit, même si ce parcours va ressembler à un de ceux déjà réalisé pour rentrer du boulot, je vais encore lui apporter pas mal de variantes. Du coup, je prendrai de nouveaux chemins sur lesquels je roulerai au gré de mon humeur du jour. Ca donnera un dessin un peu torturé de ma sortie ! Un parcours qui me fera cumuler de la D+. Je n’irai pas toujours chercher la simplicité.

 Je ferai le tour du bois du Vau Sardus, avant de longer ceux des Terres ND puis de couper ce bois.

 Les chemins, comme les champs, sont toujours aussi secs. Les quelques tracteurs aperçus travaillent dans la poussière.

 Ensuite, je vais arriver sur la lisière gauche du bois du Petit Ban St Pierre, il y a une belle descente, propice à faire une pointe de vitesse. Je m’élance et à la hauteur du champ cultivé qui coupe le bois, dans le champ de gauche je vois un jeune chevreuil (ses bois étaient peu développés) qui broute, une fois qu’il m’aura vu, il va se mettre à courir, et nous allons nous trouver l’un à côté de l’autre pendant au moins 200m. Il voulait gagner le bois à droite, mais impossible pour lui de traverser, je suis à la même vitesse que lui, entre 45 et 50km/h dans cette descente. Il attendra que je ralentisse car le chemin va alors remonter pour me couper la route à moins de 5m devant moi pour se réfugier dans le bois sur ma droite. C’est la première fois que je me trouve dans ce genre de situation. Je l’aurai vu de très très près ce beau chevreuil. Souhaitons qu’il ne finisse pas au bout d’un fusil une fois la chasse ouverte !

 Je descendrai ensuite le chemin au bois de la Noue, à bonne vitesse là aussi. Puis j’arriverai au puits de la Madeleine. J’évite le village de Marson. Une fois sur les hauteurs entre ce village et Dampierre s/ Moivre, je m’aperçois qu’en direction du Sud, le ciel est bien chargé, comme s’il allait faire de l’orage. Vue la direction du vent, ce temps-là ne sera pas pour moi.

 Je passe Francheville puis je remonte vers les Mothées. Avant de rentrer vers la maison, je fais un mini circuit singles : bois des Renards (trace de gauche) et singles des Ruches.

 Malgré les nuages qui cachaient parfois le soleil, les T° restent bien agréables. Peu avant 19h, il fait encore 27°.

 J’aurai profité de belles descentes pour faire de bonnes pointes de vitesse (jusqu’à près de 60 km/h avant Francheville). Encore une sortie "avec les jambes". J’aurai fait ma petite préparation si je vais à la rando d’Argonne prévue ce Dimanche. A confirmer.

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RV(tt) - le 6 septembre 2018

           

Météo Pogny Aout 2018

  Ce mois d’Août 2018 a été très chaud. Surtout durant la première décade où le thermomètre est grimpé à plus de 42°. On aura eu 16 jours à plus de 30° et 11 jours entre 25 et 30°.

  Peu de minima nocturnes en-dessous de 14°. Les nuits ont été plus que douces ! 

  A noter, par contre, que le dimanche 26, le thermomètre est descendu à 4° durant la nuit et que dans un village à qques dizaines de kms de chez moi, on était à la limite de la gelée.

  En comparant avec les deux dernières années, les T° Mini/Max/Moyenne sont en augmentation. Et les moyennes sont effectivement les plus hautes depuis mes données à/p de 2006.

  Pour les précipitations, même si ce mois n'est pas le plus sec depuis 2006, il se situe quand même en dessous de la moyenne (52 mm) des précipitations. On est quand même loin des 0,5 mm de 2012 ou des 118.6 mm de 2006 !!

 Cette pluviométrie n'aura concerné que 5 jours dans le mois. Avec un gros cumul lors de la journée du 9 août. Il s'en est suivi une chute importante de la T°(25°) alors que les jours précédents il faisait encore très chaud (entre 30 et 40°).

Août aura donc confirmé les chaleurs que nous avons eu depuis le mois de Mai, à l'image du reste du pays.

Le mois en détail -> ICI

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Hervé(tt) - le 5 septembre 2018

Muscu Août 2018

 Un gros mois en temps passé chez Basic Fit (presque 19h). J'ai changé les exercices pour les abdos et en particulier pour les obliques (bascule debout avec charge). Objectif : finir de perdre mes (petites) poignées d'amour. Il faut être patient pour qu'on voit les résultats. Au niveau abdos, j'ai abandonné (provisoirement ? ) le gainage au sol au profit à nouveau de relevés de buste mais avec un lest sur le ventre (10 à 15 kg). Ca pique au bout de 50 relevés de buste surtout sur 9 ou 10 séries !!

 Je travaille un peu plus avec des haltères ou des barres lestées, toujours pour les deltoïdes et maintenant pour les dorsaux. Mon exercice alterne : deltoïdes (haltères), biceps et dorsaux (barre).

 Je fais un peu les jambes en fonction des sorties VTT de la semaine. Et je continue les dips qui sont efficaces essentiellement sur les pectoraux. Je vois la différence de façon plus marquée. Le haut du corps se dessine bien.

Ci-dessous en détail mes exercices du mois :  

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Hervé (tt) - le 2 septembre 2018