Musculation chez Basic Fit - Janvier 2022

     J'ai continué à être assidu à ma salle de sport en ce début d'année. Une bonne résolution à laquelle j'ai décidé de me tenir. Et ça durera jusqu'à ce que les T° se radoucissent et à partir de là, je reprendrai le VTT (hâte !! ).

    Semaines qui comprennent la plupart du temps 2 séances, une supplémentaire parfois le samedi ou le dimanche (séances durant lesquels je fais un peu de cardio avec du vélo à bonne cadence). Mais quand les week-ends ne sont pas pluvieux, je donne priorité à nos 10-11 km de marche que je fais avec Christelle, pour le foncier.

    Côté exercices, je suis toujours sur le travail "haut du corps". J'ai apporté certains jours qques variantes dans ces exercices, en travaillant les trapèzes, pectoraux ou dorsaux. J'ai poussé certains soirs à faire 200 pompes. J'ai calculé que sur Janvier, j'en aurai fait 1580 !!! La plupart du temps avec les pieds montés à 1m50m. J'accentue le travail sur les deltoïdes et le haut des pectoraux dans cette position. Les épaules recommencent à se dessiner. La coupure liée à la crise sanitaire a un peu cassé les efforts réalisés depuis que je la fréquente (septembre 2017). Avec Christelle, on fait partie des plus anciens inscrits qui continuent à venir à Basic Fit.

    Sur ce mois de janvier, j'aurai quand même passé plus de 13h à aller à la salle. Je ne surcharge plus trop les machines. Je vais préserver les articulations. Je vais donc continuer à me faire plaisir sur mes séances. Mais viement la reprise du VTT !!

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RV(tt) - le 09 février 2022

Météo de Janvier 2022 à Pogny

    Janvier 2022 fait partie des 4 années les plus pluvieuses avec 2016,2018 et 2021.

     Depuis le début de mes relevés (2006), il tombe entre 30 et 45mm, au 8 du mois, on avait déjà dépassé le cumul de la plupart des mois de Janvier. 

    C’est d’ailleurs sur cette période qu’on aura quasiment eu le total du mois. Mais pas de neige sur ce mois-ci.

L'ensemble des relevés se trouvent ICI

    Pour les températures, il aura gelé presque la moitié du mois. Mais les gelées auront été faibles (à peine -5°).

    Pourtant ce premier mois de l’année avait commencé dans la douceur (un peu comme les derniers de Décembre). Cette douceur ne durera que jusqu’au milieu de la première semaine, ensuite ce sera la dégringolade aussi bien dans les maxis que dans les minis. Le thermomètre ne dépassera jamais les 9°.  

    Il est à noter que les T° moyennes ont subi une baisse sur ces 3 dernières années. Il en est de même pour les maxis et les minis.

    En plus le soleil ne se montrera pas généreux. Quelques jours avec un ciel bleu, période qui correspondra aux T° basses. De l’humidité souvent, des jours avec du brouillard.

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Herv(tt) - le 2 février 2022

Musculation chez Basic Fit - Décembre 2021

    9h40 de sport en salle sur décembre. C'est bon, je me suis remis dans le rythme. De la progression : développé couché, pompes déclinées. Et puis, je ne vais pas trop chercher à augmenter les charges. En effet, avec l'âge, je ne voudrais pas risquer de me blesser ! Je vais donc jouer la carte de l'entretien. Les charges actuelles étant déjà, il me semble, assez lourdes. 

    Peu de dimanches à Basic Fit car on a privilégié, avec Christelle, quand c'était possible, le cardio : marches voire même fin décembre sortie en VTT.

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Hervé (tt) - le 8 janvier 2022

Météo de décembre 2021 à Pogny

    Ce mois de décembre 2021 fut assez doux au niveau des T° maxi jusqu’au 20 décembre, puis elles vont chuter et friser même les 6° dans les minis (mais seulement 3j sous zéro sur le mois).

    Puis elles vont faire une belle remontée et on va finir l’année avec un temps presque de printemps : douceur et beau soleil. Les moyennes de décembre restent assez proches de mes relevés précédents, pour la plupart des autres années (malgré qques exceptions : 2008, 2016, 2020).

     Mais le revers de la douceur ce furent les précipitations : décembre a été bien arrosé. Précipitations en 2 périodes (début et fin de mois) avec une accalmie entre le 13 et 23. 

    Et même s’il a moins plus que ces deux dernières années, 2021 fait quand même partie des 8 années à plus de 50 mm. 

    Et en cumul annuel, depuis 2006, il y a seulement 4 années au-dessus de celle-ci.

    Une année bien différente de 2020 : pas autant de chaleur, pas vraiment de canicule. Quelques épisodes chauds mais rien à voir avec l’an dernier. Par contre, on aura connu des inondations en Juillet, période plutôt sèche habituellement.

Tous les chiffres de décembre sont ICI

    Par contre, les températures moyennes augmentent peu à peu, surtout à partir de 2015 (pas loin de 2° en plus ! ).

Calcul par la moyenne des moyennes

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Hervé(tt) - le 8 janvier 2022

VTT avec Christelle (sur route) pour bien commencer 2022

     Pour bien commencer 2022, Christelle et moi sommes partis ce Samedi 1^er Janvier, faire une sortie VTT et comme hier pour celle que j’avais faite, la nôtre sera aussi 100 % route.

    Le temps était encore agréable, voire même plus qu’hier : Températures un peu au-dessus, petit vent de Sud (perfectible quand même sur le retour) et beau soleil sur un ciel bien bleu.

    Tout d’abord, direction Vitry la Ville par la piste cyclable, puis Togny aux Boeufs avec une petite côte à la sortie du village.

    Ensuite Mairy s/Marne puis Sogny aux Moulins. Petit arrêt avant d’entrer dans le village, puis descente à presque 54 km/h.

    On arrivera alors à Sarry et à partir de là, on restera sur le chemin de halage jusqu’à l’entrée de Châlons au niveau du quartier du Verbeau. 2^e petite pause au pont du canal avant de faire un peu de ville puis de prendre la piste cyclable de Châlons à Sarry. On ira alors se perdre dans les rues adjacentes à la rue principale avant de récupérer la piste cyclable à la sortie du village qui nous amènera à Moncetz.

    Là, direction le rond-point qui dessert la RN44 puis Chepy et St Germain par l’ancienne Nationale, puis Vésigneul. C’est sur ce secteur qu’on aura le vent de face jusqu’à la maison.

    Avec une aussi belle météo en ce jour de l’An, il fallait en profiter, on a donc bien commencé cette nouvelle année d’un point de vue sportif !

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RV(tt) - le 01-01-2022