Musculation chez Basic Fit - Janvier 2022

     J'ai continué à être assidu à ma salle de sport en ce début d'année. Une bonne résolution à laquelle j'ai décidé de me tenir. Et ça durera jusqu'à ce que les T° se radoucissent et à partir de là, je reprendrai le VTT (hâte !! ).

    Semaines qui comprennent la plupart du temps 2 séances, une supplémentaire parfois le samedi ou le dimanche (séances durant lesquels je fais un peu de cardio avec du vélo à bonne cadence). Mais quand les week-ends ne sont pas pluvieux, je donne priorité à nos 10-11 km de marche que je fais avec Christelle, pour le foncier.

    Côté exercices, je suis toujours sur le travail "haut du corps". J'ai apporté certains jours qques variantes dans ces exercices, en travaillant les trapèzes, pectoraux ou dorsaux. J'ai poussé certains soirs à faire 200 pompes. J'ai calculé que sur Janvier, j'en aurai fait 1580 !!! La plupart du temps avec les pieds montés à 1m50m. J'accentue le travail sur les deltoïdes et le haut des pectoraux dans cette position. Les épaules recommencent à se dessiner. La coupure liée à la crise sanitaire a un peu cassé les efforts réalisés depuis que je la fréquente (septembre 2017). Avec Christelle, on fait partie des plus anciens inscrits qui continuent à venir à Basic Fit.

    Sur ce mois de janvier, j'aurai quand même passé plus de 13h à aller à la salle. Je ne surcharge plus trop les machines. Je vais préserver les articulations. Je vais donc continuer à me faire plaisir sur mes séances. Mais viement la reprise du VTT !!

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RV(tt) - le 09 février 2022

Météo de Janvier 2022 à Pogny

    Janvier 2022 fait partie des 4 années les plus pluvieuses avec 2016,2018 et 2021.

     Depuis le début de mes relevés (2006), il tombe entre 30 et 45mm, au 8 du mois, on avait déjà dépassé le cumul de la plupart des mois de Janvier. 

    C’est d’ailleurs sur cette période qu’on aura quasiment eu le total du mois. Mais pas de neige sur ce mois-ci.

L'ensemble des relevés se trouvent ICI

    Pour les températures, il aura gelé presque la moitié du mois. Mais les gelées auront été faibles (à peine -5°).

    Pourtant ce premier mois de l’année avait commencé dans la douceur (un peu comme les derniers de Décembre). Cette douceur ne durera que jusqu’au milieu de la première semaine, ensuite ce sera la dégringolade aussi bien dans les maxis que dans les minis. Le thermomètre ne dépassera jamais les 9°.  

    Il est à noter que les T° moyennes ont subi une baisse sur ces 3 dernières années. Il en est de même pour les maxis et les minis.

    En plus le soleil ne se montrera pas généreux. Quelques jours avec un ciel bleu, période qui correspondra aux T° basses. De l’humidité souvent, des jours avec du brouillard.

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Herv(tt) - le 2 février 2022