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A LIRE : Mes sorties 2024 - Météo à Pogny - Mes séances muscu Basic Fit -

jeudi 28 février 2013

Il faut E-L-I-M-I-N-E-R !

Pas beaucoup de disponibilité et de temps pour le vélo d'appart cette semaine, hormis ce Jeudi soir. 
Alors, hop ! J'ai enfilé T-Shirt, cuissard et baskets et j'ai pédalé et bien sué pendant 1 heure. 
Au final 37 km, comme dimanche dernier. Pas trop mal !!! 

Je pense que la nuit sera bonne  ;-D !!!

dimanche 24 février 2013

En attendant les beaux jours ...

Encore un dimanche au chaud, même si je fus tenté de sortir le VTT pour aller rouler dans la neige, mais le froid et le vent m'ont un peu rebuté. Tant pis !!!

Je me suis rabattu de nouveau sur le vélo d'appartement. Toujours sur 1 heure et 37 km pédalés.

Surprise matinale

L'hiver n'a pas dit son dernier mot ! Après les températures bien basses de cette fin de semaine, c'est la neige qui a refait son apparition ce dimanche matin.

Quelques petits centimètres, juste de quoi recouvrir la nature d'un nouveau manteau blanc.

Autour de chez moi, ça donne ça :





vendredi 22 février 2013

Mieux au chaud ...

Entre des T° qui ne sont pas montées et du vent qui accentue la sensation de froid, j'ai quand même décidé de pédaler.

Mais pas fou, je suis resté au chaud, toujours devant un film, et j'ai pédalé 1 heure, et effectué 35,20 km.

mardi 19 février 2013

En v’là une sortie qu’elle est bonne ….

   Après la sortie avec Eric et Lionel Samedi après-midi, on s’était donnés rendez-vous Lionel et moi ce mardi à 13h30 à la maison pour une petite virée "route" pour continuer la remise en forme de Lionel. Et puis pas question d’aller sur les chemins, on a vu sur notre parcours dans quel état ils se trouvaient !!!

   On a bénéficié d’un temps superbe : ciel bleu, pas de vent, et des températures assez agréables (entre 6° au départ et 9° sur le retour).

   Voici la boucle qu’on a faite aujourd’hui : Pogny, Marson, Courtisols, Somme-Vesle, Poix, Moivre, le Fresne, puis toute la vallée de la Moivre pour revenir jusqu’à Pogny. Soit un total de 46 km pour 2h23 de temps roulé.


   On a fait un break à la sortie de Courtisols, puis on a vu la nouvelle maison de Laurent qui commençait à sortir de terre ! Il va falloir patienter un bon moment avant qu'il puisse nous payer un coup à boire. On se donne rendez-vous d'ici la fin de l'année ?


   On a aperçu quelques chevreuils à proximité de Poix, quelques buses en chasse et même 3 perdrix ! Avant Moivre, on s’est fait une belle descente où le compteur a flirté avec les 50 km/h.

   2° break au pont de la Moivre à Dampierre, le temps d’un petit ravito et de quelques photos. On a constaté que la rivière avait un bon débit et même dès sa partie amont au village de Moivre !





   Un beau parcours que j’ai bien apprécié de partager avec Lionel, avec des conditions météo tip-top, sans crevaison ni crampes (du coup, on n’a pas eu besoin l’un de l’autre pour les tirer … ) et comme disait Lionel à l’arrivée : "Même pas besoin de nettoyer les VTT !" Enfin, on a pris le temps de boire un petit coup à la maison pour récupérer.

   Mais comme les températures, dès demain, vont de nouveau retomber, je crois que le vélo d’appartement n’aura pas le temps de rouiller, il va certainement resservir dans les jours qui viennent ! ...

RV(tt) - le 19 février 2013

samedi 16 février 2013

Enfin ! ....

Une sortie qui fait bon au moral !!!
   Ma dernière sortie VTT datait du 5 janvier et depuis, pour diverses raisons et en particulier liées à la météo, le vélo n'était pas vraiment sorti.

   Alors ce samedi a été apprécié. Nous étions 3 cet après-midi. Eric, en stand-by aussi depuis le 5/01 et surtout notre "Rahan" (Lionel) qui signait enfin son grand retour. Après sa fracture de la maléole le 9 décembre dernier (doublée d'ailleurs d'une fracture du péroné), il commençait à tourner en rond et à trouver le temps long. Suite à son appel ce matin, il nous a donc rejoint à 13h30. Son chirurgien l'a autorisé à remonter sur le VTT mais uniquement sur des parcours "light" : pas de singles, pas de tout-terrain.

   Alors tous les 3, on a fait de la route. D'autant plus que les chemins étaient très très gras (les pluies de ces derniers jours + le dégel), et donc pas question de risquer de "charger" les VTT.
Côté ciel : couvert, pas de vent (appréciable), des T° qui varieront entre 6 et 7°. 
    Nous sommes partis vers la Chaussée, puis l'ancienne nationale avant de descendre sur Ablancourt. Ensuite Songy, la route de Coole jusqu'à la bifurcation vers Faux s/ Coole avec un break ravito-photos une fois sur les hauteurs.


Une formation de grues est passée au-dessus de nous.





Précision d'Eric : en volant en formation, les grues économisent 80% de leur énergie, ce qui leur permet de parcourir de très longues distances.






   Puis nous avons suivi la vallée de la Coole jusqu'à Cernon avant de nous diriger sur Mairy puis St Germain. Une nouvelle pause au pont du Canal avant de rentrer sur Pogny.

de droite à gauche : Lionel, Eric et moi au pont de St Germain
 
42.50 km à l'arrivée.
    Lionel était très content d'avoir pu, enfin, retrouver le plaisir de rouler. Et pour une reprise, il a bien gardé la cadence (il devrait être au top rapidement). Nous étions nous aussi contents de le retrouver !


 





















Une bonne sortie après un trop long break, et comme je suis en vacances, on devrait remettre ça Lionel et moi, Mardi après-midi.

notre parcours

Pour le fun, le parcours sous forme d'animation !!!

 




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vendredi 15 février 2013

Chaud ....

  



Une dernière séance de vélo d'appartement ce soir. On sent la fin de la semaine car sur 1 heure, j'ai "parcouru" un peu moins de kilomètres : 34.70. Ce qui ne m'a pas empêché de bien suer.
112 km quand même en 3 séances depuis dimanche !

J'espère que demain, enfin, je pourrais rouler dehors !!!

Enfin ? ....

Si les conditions météo le permettent (en principe les T° devraient me convenir), je vais peut-être pouvoir sortir le VTT ce week-end. Je me prévois une virée Samedi en début d'après-midi.
On verra aussi l'état des sols et en fonction de cela, ce sera tout-terrain ou route. Si c'est VTT, un tour dans les environs de Pogny, si c'est route, vallée de la Guenelle puis Vallée de la Coole.
Je vais croiser les doigts ....

Avec les vacances qui se profilent, le temps sera peut-être plus propice à faire des kilomètres. L'occasion de se rattraper ... partiellement.

Mais en attendant, ce soir, une heure de pédalage prévue en rentrant du boulot.

mercredi 13 février 2013

Pour garder la forme

Ce mardi soir, re-séance de vélo d'appartement. Installation toujours devant un film et puis, 1 heure de pédalage. Au final, après avoir bien éliminé, 37.40 km effectués. 
J'ai bien dormi !!! .....

dimanche 10 février 2013

Billet dominical

Comme l'hiver commence à être long avec ces températures trop basses pour moi, et que le VTT ne me sert que pour aller chercher le pain le samedi et le dimanche matin, je vais m'atteler au vélo d'appartement, même si ce n'est pas mon truc.
Ce matin, installé devant un film (pour faire passer le temps sur la selle), j'ai pédalé 67 mn pour faire 40 km en essayant de garder une allure et un rythme cardiaque réguliers. J'étais bien liquide à la fin de la séance !
On va envisager de renouveler ce type d'activité plusieurs fois dans la semaine, histoire que les jambes continuent de tourner.

dimanche 3 février 2013

Vidéo verdiers et mésanges

En complément des photos d'oiseaux mises en ligne samedi 2 février 2013, j'ai monté la vidéo ci-dessous.

Elle est sur mon compte Youtube (elle est en HD), il suffit de cliquer sur le lien suivant

 Mésanges et Verdiers

 Bon visionnage ! ...

Sortie .... à pied

      A défaut de sortir le VTT aujourd'hui, ce dimanche après-midi, ce fut une grande balade à pied avec des T° fraîches et un vent d'ouest bien senti : la pisciculture, montée pour un tour dans les Mothées et retour vers Pogny par le chemin le long de la Route Nationale.
     Nous avons eu la chance de voir deux groupes de chevreuils (4 puis 3). Et comme j'avais mon Nikon ....

Voici mes photos du jour (un clic sur la 1ère pour les voir en plein écran et diaporama) :




 



  
 







samedi 2 février 2013

Visiteurs ...

Beaucoup de visiteurs autour de la maison en ce moment ! 
Quelques "prises sur le vif" cet après-midi (mésanges bleues et charbonnières).




vendredi 1 février 2013

Statistiques

     Ca fait un peu plus de 2 mois que j'ai mis en route mon blog, et j'ai récupéré quelques statistiques fournies par celui-ci.

      Sans trop de pub, le résultat est encourageant. Avec un démarrage en douceur en fin de mois de Novembre 2012. En souhaitant que le nombre de visites augmente avec le temps, bien sûr !

       Ce qui est assez étonnant, ce sont les origines des visiteurs. je ne pouvais me douter que les USA ou l'Allemagne étaient passés par mon blog !

        C'est vrai que le thème principal de ce blog est le VTT, mais en ce moment, mon activité est plutôt en stand-by, pour pas mal de raisons. Vivement la reprise !!! Le VTT aura alors une place un peu plus prépondérante.