J'ai continué à être assidu à ma salle de sport en ce début d'année. Une bonne résolution à laquelle j'ai décidé de me tenir. Et ça durera jusqu'à ce que les T° se radoucissent et à partir de là, je reprendrai le VTT (hâte !! ).
Semaines qui comprennent la plupart du temps 2 séances, une supplémentaire parfois le samedi ou le dimanche (séances durant lesquels je fais un peu de cardio avec du vélo à bonne cadence). Mais quand les week-ends ne sont pas pluvieux, je donne priorité à nos 10-11 km de marche que je fais avec Christelle, pour le foncier.
Côté exercices, je suis toujours sur le travail "haut du corps". J'ai apporté certains jours qques variantes dans ces exercices, en travaillant les trapèzes, pectoraux ou dorsaux. J'ai poussé certains soirs à faire 200 pompes. J'ai calculé que sur Janvier, j'en aurai fait 1580 !!! La plupart du temps avec les pieds montés à 1m50m. J'accentue le travail sur les deltoïdes et le haut des pectoraux dans cette position. Les épaules recommencent à se dessiner. La coupure liée à la crise sanitaire a un peu cassé les efforts réalisés depuis que je la fréquente (septembre 2017). Avec Christelle, on fait partie des plus anciens inscrits qui continuent à venir à Basic Fit.
Sur ce mois de janvier, j'aurai quand même passé plus de 13h à aller à la salle. Je ne surcharge plus trop les machines. Je vais préserver les articulations. Je vais donc continuer à me faire plaisir sur mes séances. Mais viement la reprise du VTT !!
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RV(tt) - le 09 février 2022
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