Séance chez Basic Fit avant Noël

 Histoire de bien éliminer avant le réveillon et le repas de Noël, grosse séance chez Basic Fit ce Dimanche après-midi.

 Comme d'habitude, pour commencer, 35mn de vélo (pour 18.35 km effectués). Puis 1h30 de muscu.

Chest Press

 Banc de tirage pour les deltoïdes, les dorsaux et les avant-bras, puis Abdos, Développé-Couché (séries à 44 puis à 49 kg). Ensuite épaules et bras. 

En image, ça donne ça au niveau des groupes musculaires travaillés :

charge à 32 kg

charge à 27 kg

charge à 44 kg

charge à 54 kg

   La charge commence à augmenter, ça signifie que je progresse. Et les effets sont un peu plus visibles.

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Hervé(tt) - le 24 décembre 2017