Un bon mois de fréquentation de la salle de sport : 13 séances pour plus de 20h30 (un peu moins malgré tout qu'en Décembre, en nombre et en temps). Essentiellement pour une durée de 1h30, presque à chaque fois.
En plus des machines pour des groupes musculaires spécifiques (pectoraux, dorsaux, deltoïdes, etc), je continue les exercices fonctionnels, en poids de corps : pompes (polymusculaire), dips (triceps) et abdos, qui complètent bien les exercices sur les machines ou bancs. Pas de travail de la partie "jambes", elles sont sollicitées à chaque fois avec la partie "vélo" de mes séances.
Ca me fait des séances bien remplies (soigner sa forme 😉). En attendant que la météo soit plus agréable pour que je puisse ressortir le vélo (après ce mois de janvier sans 😕).
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Hervé(tt) - le 01/02/2025
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