Musculation (mois 5) 💪

  L'hiver a joué les prolongations (avec de la neige le 17 mars), mais j'ai pu (enfin) sortir le VTT pour profiter du premier week-end de Printemps sous le soleil (voir mes récents CR). Mais ce mois de Mars aura été quand même encore consacré à la salle de Fitness. Un peu moins de séances (soit environ 4h de moins), à cause de la grippe que j'ai attrapée début Mars et qui m'a bien cassé (la séance, plus light, du 10/03 étant celle de reprise après cette grippe). Mais malgré tout, j'y aurai consacré pas mal de temps (presque 20h). 

  J'ai laissé tomber certains appareils, j'en ai testé d'autres, pour travailler des groupes musculaires différemment. Je consacre toujours, pour l'instant, mes débuts de séances à 30mn de vélo. J'ai pu noter que la puissance développée en Watts était comprise entre 180 et 200 W.

 Par contre, je reste fidèle à certaines machines : abdos (machine ou relevés de jambes), développé-couché (banc ou assis), épaules, et encore et toujours les barres à dips (exercice le plus complet, le plus efficace mais aussi assez exigeant).

Ci dessous mes séances de Mars 2018 :

  J'espère maintenant qu'avec le Printemps qui vient d'arriver, il fera meilleur et que je pourrai consacrer un peu plus de temps à mon VTT. 
---------
Hervé(tt) - le 31 mars 2018