Encore
un mois de muscu qui se termine. Programme assez similaire aux mois
précédents. Avec une séance de vélo les dimanches sur 30mn, pour
garder le fond pour reprendre le VTT. Un peu de temps passé en salle
(15h) auquel je peux ajouter 7h de VTT puisque avec le soleil j’ai
enfin pu retourner sur les chemins (3 sorties pour finir le mois),
avec des conditions météo exceptionnelles.
Je
reste sur les mêmes groupes musculaires, certains se dessinent plus
vite et mieux que d’autres. Ce sont les épaules et les pectoraux
qui sont les gagnants grâce aux pompes que je fais à chaque séance.
Les charges n’évoluent presque pas. Ça, je le savais, car après
une progression sur une bonne année, il devient plus difficile de
rajouter du poids. D’où aussi l’intérêt de diversifier les
exercices sur les muscles.
Tout
mon programme de Février ICI
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